दूध ना केवल हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता बल्कि हमें बीमारियों के लिए काम में आता है दूध मैं ऐसी गुण पाए जाते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए अधिक लाभदायक होते हैं   दूध में प्रोटीन डालकर पीने से हमारी मसल्स उपलब्ध होती है

 

1. दूध पीने से हमारा स्वास्थ्य बहुत ही एक्टिव महसूस करता है यह बढ़ती उम्र के बच्चों के लिए अति आवश्यक होता है दूध में प्रोटीन डालकर पीने से हमारी मसल्स  डेवलप्ड होती हैं तथा हमें मोटापे से निजात मिलती है

2. छोटी सी उम्र से लेकर बुढ़ापे तक हम दूध का सेवन करते हैं यह हमारी हड्डियों को मजबूत करता है यह हमारे शरीर को कैल्शियम की मात्रा से भरपूर कर देता है

3. दूध पीने वाले व्यक्तियों को बीमारियां नहीं होती है उन्हें बीमारियों से लड़ने की शक्ति प्रदान होती है हमें हफ्ते में एक बार बकरी का दूध अवश्य पीना चाहिए जिससे हमारी प्लेटलेट्स पूरी हो सके.

4. दूध हमारा वजन भी कंट्रोल करता है दूध में हमें ड्राई फूट डालकर रोज रात में अवश्य पीना चाहिए यह हमें शक्ति प्रदान करता है और दिल की बीमारियों का खतरा दूर रहता है

5. दूध पीने से हमारी बढ़ती उम्र को रोकता है यह एक एंटी एजिंग मिल्क भी है दूध पीने से हमारे चेहरे पर पिंपल दाग धब्बे एवं अन्य त्वचा संबंधी समस्याएं दूर रहती हैं